怎样才能:社交恐惧症治疗方法有哪些

社交恐惧症医治方法有哪些呢?社交恐惧症在社会上还是比较多见的，主要是由于患者的心理因素致使的，因此得了社交恐惧症我们也需要采取一些心理医治，来帮助克服社交恐惧症，那末得了社交恐惧症医治方法有哪些呢?如何克服社交恐惧症?1、选择友善的人交往。.... 社交恐惧症医治方法\u6cd5有哪些呢?社交恐惧症在社会上还是比较多\u591a见的，主要是\u8981\u662f由\u7531于患\u60a3者的心理\u5fc3\u7406因素致使的，因此得了社交恐惧症我们\u6211\u4eec也\u4e5f需要采取一些心理\u5fc3\u7406医治，来帮\u5e2e助克服社交恐惧症，那\u90a3末得了社交恐惧症医治方法\u6cd5有哪些呢?如何克服社交恐惧症?1、选择友善的人交往。友善的人比较晓得如何尊重一个\u4e2a人，我们\u6211\u4eec也\u4e5f比较轻\u8f7b易\u6613从他们\u4eec那\u90a3里\u91cc取得认可，进而\u800c建立起我们\u6211\u4eec的社交自信。2、自己演练社交情形。常常\u5e38\u5e38自己在脑海\u6d77中预演，或把板凳，桌子等当做陌生人\u964c\u751f\u4eba进行社交演练。次数\u6b21\u6570多\u591a了，时间久了，效果\u6548\u679c就明显\u660e\u663e了。3、关注\u5173\u6ce8社交本身，而\u800c非自己的表现。将留意力转移到怎\u600e样才能表达清\u6e05楚自己的意思，怎\u600e样才能发掘对方的有点等事情上来\u4e0a\u6765，这样就可以\u4ee5够自然从收\u6536留了。4、不刻意逢迎。压\u538b抑自己，逢迎他人\u4ed6\u4eba和外界的做法\u6cd5其实不可取。一方面\u9762，这样的方式让对方没法\u6cd5了解到真\u771f实的我们\u6211\u4eec，另外一方面\u9762，也\u4e5f会给自己带来很大\u5f88\u5927的心理\u5fc3\u7406压\u538b力，让自己排挤社交活动。5、适当的放\u653e松。这样做能够减缓心理\u5fc3\u7406的恐惧感。将两脚安稳站\u7ad9立，轻\u8f7b轻\u8f7b地把脚尖踮起，坚持几秒钟\u949f，然后放\u653e下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就可以\u4ee5减缓心理\u5fc3\u7406恐惧。6、接纳并信任自己。社交恐惧症在某种\u79cd程度上时不能\u4e0d\u80fd接受\u63a5\u53d7自己的一种\u7 怎样才能:社交恐惧症治疗方法有哪些