经常入睡困难会引起哪些疾病,经常入睡困难会引

　　我相信每个人对强迫症或多或少都有一定的基础了解。强迫症是日常生活中常见的精神疾病。近年来，强迫症的发病率逐渐上升。这时候许多人担心强迫症会影响他们的预期寿命。其实，不要太担心。强迫症只要影响我们的日常生活。在严重的情况下，它也会影响注意力的集中，造成学习和工作上的困难。导致我们的人际沟通出现问题，哪怕是在与家人互动。所有需要及时治疗。那么，强迫症的治疗选择是什么？下面的编辑将向您介绍。

　　1、行为中止法

　　行为中止法是一种以毅力强制中止强迫行为的自我控制方法。当强迫行为发生时，它被迫以顽强的意志停止强迫行为，以抵抗强迫症。

　　2、制想法

　　制想法是一种自我控制方式，使用转移注意力来中断强迫性思维、强迫性情绪和强迫性意图。例如，使用定时闹钟，让它每3分钟响一次，然后说“停止！”在这样做了很多次之后，转而用正常的声音和微弱的声音，直到他只在内心说“停！”来驱逐强迫观念.

　　3、顺其自然法

　　这种方法旨在减轻患者的精神压力。任何事情都是顺其自然的。无论应该做什么，都不要再去想它，也不要再去评估它。如果有什么东西似乎忘记了，不要带着它。我担心这扇门如果不锁就锁不上。这些东西看起来又脏又乱那就脏乱差吧。经过一段时间的努力，克服了由此产生的焦虑情绪，这种表现会逐渐消失。

　　4、满灌法

　　强迫症有哪些治疗选择？简单地说，满灌法就是让你立刻接触到比较害怕的东西。例如，如果你有强迫性的卫生习惯，请坐在房间里，用手涂上各种液体，并试着描述你的手有多脏。在这个时候，你必须尽可能地忍受。当你睁开眼睛，发现你的手没有你想象的那么脏，这将是对你心灵的打击，也就是说，你无法忍受。只是想象；如果真的很脏，你洗手的冲动就会大大增强。这时，你旁边的人会禁止你洗手。随着锻炼次数的增加，焦虑会逐渐消退，但这种方法适合意志力强的人去尝试

　　5.替代法

　　替代法是用不相容的观念、意图和行为取代强迫性观念、意图和行为的自我控制方法。当出现强迫性行为时，立即回忆或想象有趣的情况，或立即参与需要高度集中注意力的活动。各种各样的活动，使强迫性的表现被自己消除。

　　强迫症心理治疗：患有强迫症会影响生活吗？