能预防入睡困难症的几种食物推荐,治疗入睡困难

　　不知道你还对地铁厌世妹还有印象么？随着生活压力和工作压力的增大，身边出现越来越多患上抑郁症的人，随着信息的传播，也受到大家的关注。抑郁症是一个比较严重的精神疾病，它严重干扰患者的正常生活和日常工作，也给患者和家人带来身心折磨。具体表现为整日闷闷不乐，对任何事物都感到毫无兴趣，日夜颠倒，充满负面情绪甚至悲观厌世。那么抑郁症有那些表现呢？

　　抑郁症主要表现为：

　　１、抑郁心境：以持续的心境低落为主要特征，对外界所有事物缺乏兴趣，缺乏积极性，遇事持悲观态度，总是觉得身心疲惫，注意力难以集中，自我否定，自怨自艾，生活作息方面黑白颠倒，失眠比较多，入睡困难。严重者有自残的冲动

　　２、精神运动性抑制：患者活动量减少，言语也变少。部分患者会伴有焦虑、紧张的情绪表现，有可能出现自残自杀行为。

　　３、思维迟缓：思维缓慢、平时言语减少，区别于精神运动性抑制的是联想能力低下，说话时声音低、语速缓慢，与人交流明显反应迟钝。

　　４、思维内容障碍：患者自我评价低，否认自我价值，对生活、工作、未来持悲观态度，进而悲观厌世。也有患者因反复反省过去一些事情而自责，甚至因强烈的自责产生自残自杀观念及行为。

　　５、躯体化症状：躯体化症状包括：头晕、头昏沉不清醒感、胸闷、心慌或心跳加速、气促、食欲减退、胃部不适、恶心、尿频等。

　　６、还有一部分患者可出现幻觉等精神症状。

　　以上便是抑郁症发作的主要临床表现，值得注意地是，抑郁症自杀行为常常发生在病情缓解期，而非抑郁症发作期。抑郁发作时多数患者存在失眠，主要以早醒和再次入睡困难为主，因此抑郁症患者自杀主要发生在清晨３－４点钟。这些要引起患者家属的重视。

　　如果日常生活中自己或者亲人朋友出现以上症状，同时积极就诊排除了其他器质性疾病，就需要考虑患有抑郁症的可能。此时需要积极心理科就诊寻求帮助治疗。切记不可自行购买抗抑郁药品服用，以免加重病情及发生危险。