来源：贵阳正宇铁路医院
食疗是一种很好的减少身体负担的质量方法。治疗入睡困难的饮食小偏方都有什么呢?其实现在治疗入睡困难的食疗方法是很多的，针对一般的方法，需要长时间进行日常护理才能体现出效果，尤其是对于饮食来说，在生活当中常食用一些有利于入睡困难的食物是较好的。
那么，治疗入睡困难的饮食小偏方都有什么呢?下面新浪中医专家就给大家做出以下介绍：
偏方一、百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺静气凝神，适合入睡困难多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
偏方二、酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心静气凝神、宁心止汗的作用，适合入睡困难、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
偏方三、甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，较后加盐调味。此汤有益气养血、宁心静气凝神的作用，特别适合气色不佳的入睡困难者。
与此同时，专家表示，每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡觉，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡觉质量。适当的保持饮食营养，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总入睡困难会让这个人气血不足，发虚。
现在很多的人都建议入睡困难的人采用一些食疗方法，上面就是我们今天介绍的“治疗入睡困难的饮食小偏方”了，对于严重患有入睡困难症的人来说，在进行食疗的同时，也要注意生活当中不正当的生活习惯。专家提醒，如果入睡困难严重，为避免造成重大身体伤害进口就医。
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