来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难，很大程度上来说，是人们的心理要素在作祟，患上入睡困难之后，人们应该首先对自己患病的心理历程进行回顾，及时发现自己患病的原因，对于原因进行解决，就能够有效的调整患者入睡困难的状况，及时的恢复到正常的睡觉状态。
1.期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往会处于期待兴奋状态，难以入睡。
2.自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
3.怕入睡困难心理：长期入睡困难是怎么造成的?许多入睡困难患者都有“入睡困难期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
4.童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性撩拨，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的入睡困难现象。
5.梦有害心理：不少自称入睡困难的人，不能正确看待梦，认为梦是睡觉不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是入睡困难。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡觉质量。
以上就是患者患病的心理要素，期待心理、自责心理、怕入睡困难心理、童年创伤、梦有害心理都会造成患者出现入睡困难的状态，只要正确的进行认识，良好的学习，就能够帮助患者远离入睡困难。
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