来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难是一种一直困扰着人们的疾病，但是就愁在没有找到方法解决。专家建议入睡困难患者可以通过食疗方法来进行调理，为了能够让更多的人可以了解到这方面的知识，接下来的内容将为大家讲解入睡困难多梦的食疗方法。
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制神经系统，有较恒定的安定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。
3、静气凝神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、静气凝神、安定的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦安定之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡觉。
以上的内容为大家推荐了几种可以有效治疗入睡困难的食疗方法，希望这些方法可以真正帮助到有需要的人，入睡困难患者也可以多点尝试其他的食疗方法，较后希望大家都能摆脱疾病困扰。
门诊时间：
24小时健康热线：
