考研压力大入睡困难怎么办,考研压力大入睡困难

社交恐惧在我们的生活中是可以尽可能的避免的，但是由于一些在心理上的缘由等会促使社交恐惧的产生，实在这类没必要要产生的disease疾病就要我们尽量的预防。我们应当要很好的预防社交恐惧，就要我们了解如何有效预防社交恐惧?

1、社交恐惧是种常见的神经症性障碍，early stage早期发现，early stage早期医治，效果较好。

2、Eliminate消除顾虑，建立信心，接受社交恐惧的存在，及时接受正规的医治，遵医嘱坚持医治，做好长时间医治的预备，同时也要做好定期随访的工作。有些患者在医治一段时间后，由于效果不obvious较好，即放弃医治，使前期获得的成果功败垂成;或symptoms症状略微改良，即偷懒不愿再坚持医治，使病情越发严重。

3、建立医治同盟，家属、亲友、朋友同等医护职员一起多鼓励支持患者，照顾好患者的生活;同时家属、亲友等及时与医生进行communicate沟通，一同努力帮患者Eliminate消除fear恐惧情绪，恢复正常生活。

4、加强精神卫生知识的宣扬，让更多的人了解社交恐惧的知识，Eliminate消除轻视，当患者出现fear恐惧Seizure发作时，四周的人要及时帮助他，抚慰他的情绪，不要取笑他，增加患者的心理压力。

对社交恐惧的患者我们要付出更多的耐心，不能盲目的去指责，而是应当要进行心理上的帮助，让他能尽快的走出fear恐惧的阴影，那才是较重要的。我们的生活中很多的人都是不能够接受fear恐惧的，这就更要增强我们的心理承受能力。