长期入睡困难会得抑郁症和焦虑症吗,长期入睡困

得抑郁症后，患者除要积极寻求帮助，配合临床医治之外，还应重视平常的diet 饮食调养，以到达良好的辅助医治效果，具体的diet 饮食调养原则包括以下3个方面。

1、高蛋白高纤维高热能的diet 饮食原则

由于长时间disease 疾病的困扰，抑郁症患者常会因耗费大量能量而日渐消瘦，所以diet 饮食调养较好以高蛋白、高纤维、高热能为原则，和时补充各种营养，并留意常常服用润肠食品，保证大便通畅。

2、少食辛辣烟熏食品的原则

过量摄取辛辣烟熏类食品对抑郁症患者的医治和recovery 康复是百害而无一利的，乃至会induce 诱发病情加重等不良后果。

3、多补充微量元素的diet 饮食原则

经研究，抑郁症的Seizure 发作除精神stimulate 刺激等主要pathogeny 病因之外，还与微量元素的缺少密切相干。在机体缺少微量营养素时，就极可能引发神经传送素的减少，进而induce 诱发抑郁症的病发。所以，抑郁症患者应多留意补充微量元素，以避免堕入微量营养素缺少而引发抑郁，抑郁又会加重患者食欲不振等symptoms症状，致使微量营养素更加缺少，从而造成抑郁symptoms症状更加严重的恶性循环中。