来源：贵阳正宇铁路医院
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失眠是一种常见的现象。基本上每个人都会经历失眠。失眠给我们带来的不仅仅是缓慢而漫长的夜晚的痛苦，而且是对我们身体健康的一种损害。失眠的原因很多，其中吸烟和饮酒是我们容易忽视的原因之一。那么，为什么吸烟和饮酒容易导致失眠呢?下面就一起来看看原因吧。
1、吸烟有害健康
经常吸烟的朋友一定对失眠不陌生，可能我们大家可以对于吸烟有害健康还不是一个特别了解，甚至都没有引起注意，因为香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，从而人们经常吸烟会还造成躯体依赖和精神依赖。很多人在压力的工作中，都会吸烟的，因为他们感觉吸烟会缓解压力，从而认为这是作为一种对尼古丁的依赖，人们可以停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，然而喝酒也会失眠，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间以及延长，从而提高人们中途醒转次数不断增多，使人的睡眠问题变得断断续续。
2、喝酒会兴奋
酒精进入血管会引起兴奋感，促进血液循环，很容易导致无法快速入睡。众所周知，酒精中含有乙醛，当身体分解时会释放乙醛，导致一定程度的脱水，口干舌燥，晚上会醒来，之后就很难入睡了。
正常情况下，喝酒可以很快入睡，因为多是浅睡，中间醒的次数增多，让人断断续续的睡。一旦酒精和烟草结合，就会导致失眠。香烟含有尼古丁，这是一种影响睡眠质量的化学物质，但也因为吸烟会导致身体和精神依赖。贵阳治疗失眠抑郁医院
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