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学生抑郁测试20题目,动不动想哭是否是抑郁,成都精神医院

我们常常会听到都市女性这样的抱怨：“心烦、愁闷、生活没意思、失眠、困乏睡不好!”随着都市的生活快节奏，使年轻的白领女性特别容易遭到情绪困扰，其中抑郁症较具普遍性，故被人形象地称为“情绪的感冒”。这些疾病的困扰是引发肿瘤的主要因素之1。

抑郁症多发年龄为21岁⑶6岁，白领女性患抑郁症的比例是男性的2倍⑶倍。1般认为，女性易得情绪困扰因素有两个，1是软弱，2是多愁善感。抑郁症是抑郁情绪长时间没法得到排解而构成的。白领女性中大约26%的人经历过需要专业医治的抑郁症。喜怒哀乐本是人的基本情绪，每个人都经历过伤心、焦虑、懊丧和抑郁等消极情绪，这些消极情绪常常可以随着时间的流逝而得到自我治(cure)好，而心理咨询则可以加快恢复正常情绪的速度，所以有这些消极情绪其实不等于得了心理疾病。抑郁症临床表现为持久的心情低落，伴随焦虑激动、躯体不适、睡眠障碍(失眠或嗜睡)。

医学检查没有相应的器质性侵害，诊断结论常为：神经衰弱、植物神经功能紊乱、功能性胃肠道障碍、胃肠神经官能症、心脏神经官能症等。患者的情绪特点是：落落寡欢、悲观失望、懊丧无趣、孤独无助、神经疲惫。由于抑郁症患者对生活丧失了兴趣和意义。

不是要夸大女性白领生命的脆弱，而是说当大家在强调健康的重要性的时候，却很少有人强调健康的艰巨性，更少有人强调健康是1个很不容易实现的目标。为了您和家人的幸福和健康，还是别拿健康赌明天。

情绪感冒会危及女性健康

情绪感冒会危及女性健康，女性朋友应当学会通过提高“情绪智力”来保护和保持健康。情绪智力是了解自己、理解他人的能力和承受压抑、挫折的能力和应变能力。人是有感情的生物体，每一个人都有情绪，而情绪与健康有着极为密切的联系，特别是女性，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。所以情绪智力高的女性，能够控制和管理好自己的情绪就能够从病态中康复，从亚健康变成健康，从健康变得更健康。

　◆女性是情感性生物体，情绪变化影响生殖器官健康

由于生殖系统和身体构造的不同，在心理上男性是理智型生物体，而女性则体现为情感型生物体。女性1生要经历很多的人生变化：月经、怀孕、分娩、更年期卵巢变化等。所以，即使是没有压力，女性体内激素的变化也会致使不良情绪的产生，而身兼多种社会和家庭角色的女性如果面临更多的压力，肯定会引发身体内分泌与神经系统的失衡，长时间承受这类失衡必定致使1系列健康问题。这其中还有1个生物学因素是：女性的妇科构造决定女性生殖系统容易感染，比如子宫连接输卵管，输卵管直通盆腔，而宫颈又是子宫的1部份，宫颈连接阴道直通外部，经期孕期极易感染，会从生殖器炎症发展到盆腔炎乃至腹膜炎、败血症;同时由于女性的子宫内膜周期性脱落和子宫大小的变化，容易致使损伤而产生妇科病。

女性的子宫肌瘤和乳腺癌的产生与女性的激素水平关系密切是被医务界公认的，而有调查表明坏情绪增加了情况的恶化。较近1项对子宫肌瘤、子宫肌腺症的研究发现，有70%的患者回答说：“我的心情在这1两年特别不好，我的压力特别大。”其中有的由于分房不公，有的是晋职不公，有的是婚姻破裂。情绪总是不好，子宫部位就会血流不顺畅，很容易得子宫肌瘤。国外的1项研究还发现，得了乳腺癌的妇女在被诊断出癌症之前，与其他条件相当但未患癌症的妇女相比，经历了更多的负性生活事件和感情失败，致使长时间处于坏情绪，而且术后的生存期也较短。

　◆学会控制情绪，让快乐荷尔蒙释放

在生活中每一个人都会碰到1些事件，当这些事件和环境情况超越了女性所能承受的范围，就构成了压力。压力是1种认知，本身其实不会直接伤害人，但它会致使“情绪感冒”，如果不及时医治，就会致使1系列严重的健康问题。实际上人体内有1种物资叫血清素，是1种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物资，是令人放松和产生快感的东西，也有人叫它“快乐荷尔蒙”。如果人们听了1首好听的歌，看了1幅好看的画，身心感到很舒畅，那末就是体内的“快乐荷尔蒙”在增加、在释放。当人紧张的时候，身体就会释放去甲基肾上腺素、肾上腺素等，这是1种油门型化学物资，也叫“压力荷尔蒙”。这类物资会令人警省、应对紧张事件和活动，但也会促使血管收缩、血压升高。人体内刹车型和油门型物资如果和谐运作、相互补充，就能够构建平衡的情绪。有益身体健康。

让快乐荷尔蒙释放，可以从3个方面进行尝试：

第1条，分析压力，寻求解决办法。压力是1种认知，1个人感到的压力多是真的也多是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思惟模式。

第2条，善于处理负面想法，凡事要“利导思惟”，以积极的心态与具有建设性的行动去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。

第3条，注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，保持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、舒展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。在饮食方面，女性较好7分蔬菜水果、3分肉食。人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就显现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物资，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物资，多吃利于酸碱平衡，就利于身体健康。

◆提高情绪智力，学会自我保健

情绪智力的高低还表现在掌控生命尺度是理智地对待，还是毫不在意和过分耽忧。事实表明，近几年女性患宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的人数在增加，过去1些销声匿迹的疾病也在上升，生殖道感染率居高不下，就是由于1些女性朋友平时不注意本身的保健，到了自我感觉不好时才去医院救治，常常会耽误最好医治时机。丁教授说，这说明女性还缺少自我保健意识。与之相反的另外一种情况则是过度诊疗和用药，动不动就吃较好的药，能保存器官，偏要切除才放心。实际上，身体不适，先找缘由，后面才是医治。

女性的保健顺序应当是：食疗→营养素调理→药物医治→手术医治。另外，女性应当计划自己的健康和投资，人的35⑷5岁是疾病构成期，45⑹5岁是疾病的爆发期。因此，应当养成定期进行体检的习惯，争取防患于未然。有的女性宁肯花几百元搽脸，却不愿意花几10元体检。近年有人开始“花钱买健康”，买的却是健康类的保险，着眼点还是经济。其实健康保险其实不是真正意义的保险，也算不上“亡羊补牢”。 认识自我、了解自我，用较高的情绪智力为自己的身体营建1个良好的“生态环境”，女性才会具有健康和美丽。